Quei tremendi sbalzi d'umore durante la gravidanza

Tuo marito può essere molto fastidioso all'improvviso. Da quando sei incinta, hai alternato sentimenti di estremo amore, estremo fastidio, pianto a scatti e scoppi di rabbia. Sbalzi d'umore, in altre parole. Cosa fare?

Quelle povere donne incinte e partner

Tutti questi terribili sbalzi d'umore da quando sei incinta. Le tue emozioni sono ovunque. Accidenti, perché dovrebbe essere? Già, ormoni. E la parte peggiore è che al momento non ti rendi nemmeno conto che sono i tuoi ormoni. O almeno non vuoi. Pensi davvero di essere nel giusto; che sei ragionevole. Quindi non c'è niente di più irritante che sentire: "I tuoi ormoni si stanno agitando di nuovo?" No, non sono i miei ormoni. Segue uno scoppio di rabbia, o forse un attacco di pianto. Perché nessuno ti capisce? Piangi per tutto. Vai fuori di testa alla minima cosa. L'ultimo cioccolato è sacro; se scompare all'improvviso, qualcuno ha un problema reale lì. Per l'ora successiva rimani di pessimo umore. Poi sei scoppiata a ridere di nuovo. Hai la sensazione di aver perso ogni controllo sulle tue emozioni. Ma soprattutto soffri di imprevedibili e, soprattutto, irragionevoli esplosioni di rabbia. Quel tuo povero compagno...

Le cause dei tuoi sbalzi d'umore

Come abbiamo detto, i tuoi ormoni! I cambiamenti nel tuo corpo e l'aumento di hCG, estrogeni e progesterone, significano che la tua stabilità emotiva è in continua evoluzione.

• L'estrogeno aumenta la quantità di serotonina nel tuo cervello. La serotonina influenza il sonno, il ritmo alimentare, le sensazioni di dolore, la fiducia in se stessi e l'umore.
• estrogeni influenza la produzione di endorfine nel cervello. Questo può avere un effetto analgesico o provocare una sensazione di felicità.
• progesterone stimola la produzione di opati nel cervello, che può avere un effetto positivo e calmante sul tuo umore.

Nel primo trimestre di gravidanza, quando i tuoi ormoni aumentano di più, i tuoi sbalzi d'umore sono spesso i più intensi. Ma anche dopo questo periodo, potresti sperimentare sbalzi d'umore di tanto in tanto. Non sono solo i tuoi ormoni che giocano un ruolo nei tuoi sbalzi d'umore. A parte questo, essere incinta può essere piuttosto difficile! Tutti quelli fastidiosi disturbi, non sorprende che tu possa essere irritabile di tanto in tanto. Inoltre, potresti, consciamente o inconsciamente, sperimentare anche tensione, stress e incertezza. Dopotutto, sta arrivando un bambino! Avrai una vita completamente nuova e inizierai a sentirne la responsabilità.

Cosa puoi fare per gli sbalzi d'umore?

Non c'è davvero una soluzione facile. Tuttavia, puoi assicurarti di riposare, rilassarti e dormire a sufficienza. Dormi male la notte? Quindi cerca di trovare il tempo per un pisolino pomeridiano. Sentirsi riposati farà fluttuare meno il tuo umore. Cerca di non prendertela troppo, fa solo parte dell'essere incinta. Noti che le tue emozioni fluttuano molto? Potrebbe avere qualcosa a che fare con la tua incertezza sulla gravidanza o forse l'ansia di diventare madre. Più momenti di contatto con il tuo bambino (in altre parole: ultrasuoni) possono essere affettivi. Non c'è niente di più bello che vedere il tuo bambino e ogni volta che lo fai, crea ulteriore vicinanza al tuo bambino e un intenso sentimento di amore. Ti senti anche rassicurato quando vedi che tutto sta andando bene. Quindi ti senti miserabile? Considera un appuntamento extra per l'ecografia o fai gli ultrasuoni a casa con il tuo partner in un'atmosfera rilassata.

Rilassati, prenditi un momento e fai le tue ecografie a casa quando ne hai voglia!

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Pensi che non ti succederà perché normalmente sei così rilassato? Pensa di nuovo. Quei terribili sbalzi d'umore durante la gravidanza possono capitare a chiunque. Quindi resisti per qualche mese. Hai questo!

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